我们每个人都会有失眠的时候，偶尔失眠是很正常的。如果我们调整自己的作息或心情，我们就会释然。但如果长期失眠，就要小心了，因为这说明你失眠了。治疗失眠并不难，关键在于选择一个有效合适的方法。那么，怎样治疗失眠有效呢?

　　怎么治疗失眠有效？

　　了解多梦的原因:多梦是失眠的一种症状，怎么解决就是怎么解决。其实每个人晚上都会做梦，但感觉梦幻只是有没有梦的感觉的区别。如果他们有梦的感觉，就会觉得自己睡不好，不会进入深度睡眠。其实在做梦的同时，他们已经进入了深度睡眠，所以我们要知道，多梦不是病，真正的原因是失眠。

　　治疗浅表性失眠多梦:梦是我们白天经历的很多事情的索引或想象，所以和我们白天做的事情有很大关系。要想提高梦感，睡前一定不要看情节强烈的电影和书籍，也不要听激烈的音乐。这不仅不利于睡前大脑的放松，还会加重我们的梦感，导致失眠多梦。

　　失眠多梦的药物治疗:如果长期失眠多梦，就要进行药物治疗。药物治疗不是指AM药，但针对失眠的药物可以有效改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状。值得注意的是，千万不要随意吃药，这对病情的缓解是完全没有保障的。