一种疾病的治疗，首先要弄明白其发病根源，然后再根据病因去除病根，达到良好的效果。今天就聊聊失眠的五大因素以及治疗上的一些建议。

　　精神心理因素

　　随着社会的发展，生活节奏的不断提升，人们的工作生活压力越来越大，加之信息化社会的发展，人们对互联网的依赖越来越高，人与人之间的沟通交流越发减少，造成一些心理疾病的多发。在临床中发现，精神心理因素依然是失眠患者的主要发病原因。这一类患者通常会伴有情志不悦、精神过度紧张等情绪表现，平常看起来没有精神，工作起来也没有什么激情，或者时刻处于紧张焦虑状态，事事追求，对自己和其他人要求过高。如果进一步经过专科医生检查会发现这些患者有一定的焦虑、抑郁现象。这种失眠患者治疗需要进行身心的辅导，如果严重者需要服用抗抑郁焦虑药物。

　　疾病因素

　　疾病造成失眠的情况，也很常见。随着疾病谱的改变，慢性病患者不断增多。很多慢性病患者都或多或少伴发失眠。根据临床统计发现，躯体疾病和其他精神疾病诱发失眠的病例很多。这其中多以心脑血管疾病、脾胃病造成的疾病为多见，其他常见疾病还包括更年期综合征、糖尿病等。这样的患者，治疗的过程中要找出致病因素，不能单单的就失眠治失眠，应该在治疗慢性病的基础上照顾到失眠。

　　环境因素

　　环境因素也是造成失眠的重要原因。一些人对睡眠环境要求比较高，如果换了一个地方或者床睡觉就会出现失眠的现象。还有些患者由于工作环境不佳，比如在声音噪杂的场合工作，出现耳鸣等情况，都会诱发失眠。还有一些患者是因为经常出差，尤其是到国外来回折腾，会出现因为时差引起的失眠。现在还有些情况，就是一些人经常晚睡，每天晚上熬夜到三四点，白天起不来，时间长了就会出现晚上睡不着白天没精神的情况。随着生活条件的改善,由环境干扰引起的失眠逐渐减少，因违反生活规律引起的失眠反而日益增多。

　　药物因素

　　药物因素引起的失眠也是不可忽视的一类，上面提到，现在慢性病患者比较多，有一些患者每天要服用好多种不同类型的药物，这也会造成失眠情况的发生。一些药物比如利尿药、抗心率失常药、抗高血压药、抗抑郁药、抗生素、抗结核药、止痛剂、抗癌药物、减肥药，均有可能引起失眠,也有病例显示停用或减少某些药物如镇静安眠药、抗精神病药物、雌激素同样可引起失眠,谨慎、合理用药较为重要。所以在失眠的治疗过程中要注意找出原因，然后再进行治疗。

　　不明原因

　　这也是一类失眠患者，这些患者失眠找不出原因，就是睡不着觉。有些是睡着了，但睡眠质量很差，睡了一晚上第二天依然很疲乏。身体找不出任何问题，但就是失眠，这就和体质有关系了。

　　失眠的治疗原则

　　1.要会选安眠药；安眠药使用首要原则是对症；其次要选择作用比较快、副作用小、没有成瘾性的药物；第三点则强调用药时间要短。短时间睡眠障碍者：一般服药3～5天即可。入睡困难的失眠者：选用超短效类药物，如唑吡坦、佐匹克隆等。睡眠质量差常做噩梦：选用短效或中效的药物，如舒乐安定、唑吡坦等。入睡快但早醒的人：适合用中效或长效类药物，如舒乐安定等。

　　2.要学会调理；有些患者过于依赖安眠药物，在生活中不知道调理自己的节奏，也会造成失眠的进一步加重。良好的生活习惯比吃药更重要，比如规律作息、睡前少玩手机、电脑，别喝茶、咖啡和酒等刺激性饮料，以及合理膳食等。如果继续按照以前的不良习惯生活，吃再多的安眠药也会是药越吃越多，效果却越来越差。

　　3.中医药治疗与调理；这个要按照严格的辨证施治，和吃安眠药不同，一定要找专科大夫进行。中医治疗思路包括中医辨证治疗，药食同源。因此,中医中药的治疗，养生学的失眠饮食,特别是药膳,以及简便的促进安眠作用的养生针刺,非常适合在家治疗,并可增加养生保健功效。常用的中药处方有天王补心丹等，药食同源材料包括百合、大枣、莲子、银耳、龙眼等均有较好的调理作用，可以在日常生活中选择使用。