焦虑是一种常见的情绪状态,但焦虑症是一种常见的心理疾病.如果一个人处于焦虑状态,很容易患上焦虑症.焦虑症有什么症状?如何缓解焦虑?

　　焦虑症有什么症状?

　　过度担心

　　广泛性焦虑症的特征是过度思考.如果一周内焦虑超过4天,持续半年,不良情绪痛苦,影响生活工作,可能是焦虑症.

　　睡眠问题

　　睡眠困难或不安往往与焦虑有关.很多焦虑的患者在睡前会想一些事情,就像大脑中的"塞车"一样,醒来后甚至无法平静.

　　对未来莫名其妙的担忧

　　不必要的担心是焦虑症患者的典型症状之一.例如,他们会担心他们的亲戚,他们的财产,他们的健康等.,这对于普通人来说很正常,就是焦虑症患者的反应与实际情况不符或者偏差很大.

　　病理性焦虑

　　无法解释的恐惧、紧张、焦虑、恐惧、焦虑等.性行为或持续发生.病人可能会有一种预感危险、某种灾难甚至死亡的感觉.

　　肌肉紧张

　　双手握拳,背部僵硬,下巴绷紧...焦虑的人往往全身肌肉僵硬.经常锻炼可以用来缓解压力.

　　认知障碍

　　轻度焦虑症患者有时会出现认知障碍,如无法清晰感知和认识周围环境,思维变得简单模糊,整天关注自身健康,担心疾病复发等.

　　慢性消化不良

　　对胃肠道的心理压力非常敏感,所以焦虑往往表现为躯体症状,尤其是肠易激综合征,表现为胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻.

　　容易怯场

　　有些人对社交有强烈的恐惧感,甚至会花很多时间去思考即将到来的社交活动;他们在社交场合极度不自在,不知道如何调整.这些症状使他们难以维持社会关系,并阻碍他们的工作或学习.